Valley of Tea Hawthorn Tea - Flor de hoja orgánica
- Cantidad: 100 gr.
- Composición: Hojas y flores de Espino blanco.
- Toma: En forma de infusión después de cada ingesta.
Si buscas un té de Espino blanco de alta calidad el de Hawthorn Tea es, sin lugar a dudas, uno de los mejores.
Así lo ponen de manifiesto las reseñas de sus consumidores en Amazon, donde se destaca su agradable sabor ligeramente dulce y con un toque a té verde fresco.
Es, pues, la mejor solución para quienes busquen disfrutar de todos los beneficios del Espino blanco a través del té 100% natural y sin aditivos.
Ventajas
Té Premium. |
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100% natural. |
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Sin aditivos. |
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Agradable sabor ligeramente dulce a té verde fresco. |
Desventajas
Es algo más caro que buena parte de los tés. |
Soria Natural Composor 9 Medicamento herbolario
- Cantidad: 50 ml.
- Composición: Extracto orgánico de Espino blanco y otras plantas relajantes.
- Toma: recomendada: Tomar 40 gotas (2 ml) diluidas en agua, tres veces al día.
Si lo que buscas son unas gotas de Espino blanco que te ayuden a relajarte y te induzcan al sueño debes conocer el Composor 9 de Soria Natural.
Un medicamento de herbolario elaborado con un extracto de Espino blanco y otras plantas relajantes europeas recogidas de forma silvestre.
Para tomarlas, dilúyelas en agua. Con tres tomas diarias bastará para que en poco tiempo empieces a notar los beneficios de esta planta terapéutica.
Ventajas
Relajan e inducen al sueño. |
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Producto 100% natural. |
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Sin aditivos. |
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Aptas para veganos. |
Desventajas
No son aptas para el tratamiento de la ansiedad. |
Pasión Orgánica Té Infusión ESPINO BLANCO Orgánico
- Cantidad: 60 gr.
- Composición: Hojas de Espino blanco deshidratadas.
- Toma: Ingesta con agua. El fabricante no indica el número máximo de ingestas diarias.
Si eres un amante de las infusiones para dormir, pero se te queda corta la valeriana, Pasión Orgánica tiene algo para ti.
Hablamos de su té premium de Espino blanco. Una infusión a base de hojas orgánicas con un sabor de lo más agradable 🌿
Basta con echar un vistazo a sus valoraciones en internet para comprobar que se trata de un producto Premium con una gran acogida entre los consumidores de Espino blanco.
Ventajas
Hojas de Espino blanco orgánicas. |
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Infusión Premium. |
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Ayudan a relajarse e inducen al sueño. |
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Excelentes valoraciones. |
Desventajas
Su efecto es algo menor que el que ofrecen otros suplementos de Espino blanco. |
Espino blanco y sueño
¿Qué es el espino?
El espino blanco, también llamado espino albar, espino común y espino de una sola semilla es un arbusto espinoso, perenne, caducifolio, de flores blancas o rojas, que suele encontrarse en setos defensivos.
El Espino blanco es endémico del hemisferio norte, pudiéndose encontrar en diferentes zonas de Norteamérica, Europa y el oeste de Asia.
Este está considerado como una planta medicinal 🌱 que se utiliza en Fitoterapia y Gemoterapia, donde se le conoce por su nombre botánico Crataegus monogyna. Una especie que pertenece a la familia de las rosáceas (rosaceae).
Durante el otoño esta da lugar a los frutos del Espino blanco, conocidos como majuelos, que tienen de forma de oliva y son comestibles.
Este pequeño árbol tiene propiedades medicinales e interés terapéutico. De hecho, las flores, las hojas y los pequeños frutos rojos del árbol contienen flavonoides, ácidos y aminoácidos que ayudan a combatir la insuficiencia cardíaca [1], el estrés y los trastornos del sueño [2] 💤
Espino y trastornos del sueño 💤
Al igual que ocurre con la pasiflora o la valeriana, el Espino blanco posee propiedades sedantes eficaces a la hora de combatir la ansiedad, el estrés y los problemas de sueño como el insomnio 😴
Es un remedio natural cuyos principios activos actúan directamente sobre el sistema nervioso para combatir los trastornos del sueño 💤
Algo que consigue disminuyendo el flujo sanguíneo y promoviendo la relajación y la reducción de los síntomas del estrés ⚡
Otros beneficios del Espino blanco
Como venimos comentando el Espino blanco es un remedio natural que ayuda a combatir los trastornos del sueño [3].
Pero sus beneficios no se limitan a ello, dado que también actúa contra las alteraciones del ritmo cardíaco, la taquicardia y la insuficiencia cardíaca.
Espino y corazón ❤️
Los principios activos presentes en el Espino blanco ayudan a regular la presión arterial. Algo que consigue gracias a los flavonoides, quienes actúan tanto en cuadros de presión arterial alta como en cuadros de tensión baja.
Esta planta medicinal también actúa sobre el corazón, mejorando los procesos de oxigenación y fortaleciendo las contracciones del músculo cardíaco ❤️
Tipos de Espino blanco
Las flores y capullos del Espino blanco son las partes de la planta más utilizadas, aunque las hojas y los frutos también se consumen infusionados. Se trata, pues, de una plata que se puede consumir en diferentes formatos:
Té de hierbas de Espino blanco 🌱
La forma más común de consumir Espino blanco es en tisana. En esta se infusionan las floras y/o las hojas de Espino blanco (1 o 2 gramos) durante 10 o 15 minutos.
Suelen ser insípidas o tener un ligero sabor a té verde fresco. Este formato es perfecto para tomarlo antes de ir a dormir 💤
Cápsulas de Espino blanco 💊
El Espino blanco también se comercializa en forma de cápsulas o tabletas.
Estas son insípidas y se pueden tomar durante todo el día, respetando las indicaciones del fabricante que encontrarás en el envase.
Tintura de Espino blanco 💧
La tintura madre es un extracto hidroalcohólico elaborado a partir de plantas frescas de Espino blanco.
Los principios activos en forma líquida se asimilan más rápidamente. Sin embargo, es importante subrayar que este producto contiene alcohol.
Se recomienda tomar gotas de tintura madre en agua 20 o 30 minutos antes de irse a dormir.
Cómo se toma el Espino blanco: dosis y tratamiento
Se recomienda tomar espino durante al menos 3 semanas para empezar a notar sus efectos positivos. Los resultados definitivos, no obstante, pueden demorarse hasta los dos o tres meses.
Tal y como recuerdan los expertos, lo ideal es hacer un parón de una semana cada 6 semanas de tratamiento.
La dosis en tintura no debe superar las 120 gotas (disueltas previamente en agua) y la de los comprimidos los 1200 mg diarios.
En el caso de tomarla mediante una infusión, se recomienda ingerirla 3 o 4 veces al día, fuera de las comidas.
Bastará con una o dos cucharaditas de flor seca infusionada en 100 ml de agua hirviendo durante un cuarto de hora para disfrutar de todos sus beneficios.
Espino blanco: contraindicaciones y efectos secundarios
No se conoce ninguna contraindicación del Espino blanco ni ninguna incompatibilidad con otros fármacos o tratamientos.
Sin embargo, las personas con problemas cardíacos (leves o graves) deben consultar a un profesional de la salud antes de tomar Espino blanco 🌱
También es recomendable que los niños, las embarazadas y las mujeres en período de lactancia no consuman Espino blanco sin consultarlo previamente con su médico.
Efectos secundarios del Espino blanco
El Espino blanco no tiene efectos secundarios importantes ni genera adicción.
Algunas personas han reportado, no obstante, trastornos digestivos transitorios sin importancia y una ligera disminución en el ritmo cardíaco ❤️
En el caso de detectar alguno de estos síntomas, deje de tomar Espino blanco y comuníqueselo a su médico
Conclusión
El Espino blanco es una planta con propiedades medicinales que han demostrado ser efectivas para mejorar la calidad del sueño 😴
Sus componentes activos, como la hesperidina y la melatonina, tienen propiedades sedantes y ansiolíticas que pueden ayudar a combatir los trastornos del sueño y promover un sueño más profundo 💤
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el uso de Espino blanco debe ser supervisado por un profesional de la salud y que se deben considerar las posibles interacciones con otros medicamentos y tratamientos destinados a bajar la tensión 🩺
Dicho esto, se revela como un complemento efectivo a la hora de facilitar una rutina de sueño adecuada y proveer a quienes la toman de sueños largos y reparadores 🌃🛏️
FAQ
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¿El Espino blanco ayuda a dormir mejor?
El Espino blanco se lleva utilizando años para combatir los trastornos del sueño al tratarse de una planta medicinal cuyos componentes actúan sobre la presión cardiaca. Algo que, se ha demostrado, ayuda a rebajar los niveles de estrés y ansiedad.
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¿Cuáles son los beneficios del Espino blanco?
Además de actuar sobre los trastornos del sueño [4] y la insuficiencia cardiaca, el Espino blanco es un arbusto que tiene propiedades calmantes que reducen la ansiedad y el estrés.
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¿Cuáles son las contraindicaciones del Espino blanco?
La toma de Espino blanco no tiene contraindicaciones. Sin embargo, las personas que sufren trastornos del ritmo cardíaco deben consultar a su médico antes de tomarlo.
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Referencias
